最新的糖尿病调查结果显示，我国约有4亿人处在糖尿病前期，其中90%的人自己并不知情。而其中成年人糖尿病患者确诊数量达到1.14亿，高居世界第一，也就是说，几乎每10个人，就有一个糖尿病患者！
为什么会有这么多人生活在糖尿病的阴影之下？究其原因，和不健康的生活方式息息相关！尤其是平时生活中我们不经意间的两件小事，诱发糖尿病的风险急剧上升……
糖尿病危机竟然是饮食习惯问题吃太甜随着医学科普知识的增加，很多人都知道吃糖不会直接导致糖尿病……但是长期的高糖饮食，很容易引发肥胖问题，而肥胖，是极大的健康杀手。
专家指出，超重人群（BMI≥24），向心型肥胖人群（腰围男性≥90cm，女性≥85cm）以及长期久坐的人群都是患糖尿病的高危人群！
在生活中，每天一杯奶茶一块蛋糕的人们，悄悄发胖的同时，糖尿病阴霾也笼罩过来……
吃太咸很多人看名字以为糖尿病和吃糖有关，其实吃太咸常年重口味饮食，得糖尿病的风险很高！有研究发现，其他生活方式相似的前提下，吃盐多的人，得糖尿病的风险会增加2倍。
因为盐，会导致人体内「饥饿素」增加，抑制胰岛素分泌同时增加人的食欲，诱发体重危机……另外，盐会增高血压，也会加重血管的损害，增加得糖尿病的风险。
吃太精中国人，常年都是吃精米精面的，但是年，一项对中日美三国共35万人的调查研究，肯定了白米饭食量和糖尿病之间确有关系。白米饭是增加二型糖尿病风险的食物……
白米饭，白馒头等精米精面，作为主食的同时，悄悄增加糖尿病患病风险……
对抗糖尿病生活用药双管齐下年，我国发布了首份糖尿病膳食指南，对于糖尿病的生活进行了非常详细的指点。
吃得健康减重是控制血糖的最佳方式之一，所以首先要改善饮食习惯，用粗粮代替精米细面，多食用低升糖指数的健康食物。
其中，尤其注意戒烟戒酒，合理搭配饮食，控制摄入的总热量，制造热量缺口，自然会变瘦。
保持运动运动是控制体重，保持健康的最佳方式。
体育运动能降低糖化血红蛋白（HbA1c）水平，增强胰岛素敏感度，降低2型糖尿病患者心血管疾病死亡的风险，美国饮食协会建议每周至少进行分钟中等强度（达到最大心率50%—70%）的体育运动，为了达到治疗和预防的效果，每周至少运动3天以上，而且不要连续两天以上不进行运动。
合理用药饮食控制、规律锻炼之外，遵医用药、监测血糖也很重要！
二甲双胍是2型糖尿病的基础用药和首选用药。二甲双胍没有低血糖副作用，有潜在的心血管保护作用，不损害肾脏，但全部通过肾脏排泄，肾功能减退后容易发生药物蓄积，个别情况下诱发乳酸酸中*。
二甲双胍最大的副作用是会诱发胃肠反应，为了避免胃肠道反应，二甲双胍应从小剂量开始、随餐服用，每天2～3次，最佳治疗剂量是2.0g/天，最大剂量不应超过2.55g/天。
此外，还有列净类降糖药（SGLT2抑制剂），列汀类降糖药（DPP-4抑制剂）等常见降糖药物，服用时谨遵医嘱，都可以快速稳定控制血糖！
总的来说，对于糖尿病人群，改变生活方式，合理用药，是最简单轻松的控制疾病方法，也是最需要长期坚持的！
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这些中西药不可联用，不良反应身体承受不起！
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