正确做法：
1.去菜市场买菜，尽量买当天宰杀的新鲜肉类，瓜果挑选新鲜无腐烂的，尽量少买搭配好的半成品菜品。
2.当日的蔬菜当天吃完，隔夜菜最好扔掉；肉类的亚硝酸含量较少，可以包裹好放置冰箱储存，但时间也不要超过一天。
3.尽量买小桶装的食用油；如果买的是大桶装的食用油，建议用家用不透明的磨砂工艺油壶分装，且不要将油放在火源附近或阳光可以照射的地方，否则更容易氧化变质。
2省力图片来源：图虫创意有这么一群伙伴，上班坐在电脑前，下班坐车回家，回家躺着休息，能坐电梯绝不走楼梯，自以为可以“省力”，殊不知早就给身体埋下祸根。世界卫生组织早在年就公布，缺乏运动已成为全球第四死亡风险因素。长时间缺乏运动会导致体内免疫细胞减少，大大增加患癌的几率。对于已经罹患乳腺癌的女性来说，长期不运动更容易导致身体肥胖，而肥胖会提高乳腺癌复发转移的风险。这么一说，正躺着看手机的你赶紧起来抖动一下手脚，避免让身体处在静止状态。正确做法：
1.日常乘坐公共汽车或地铁，可以选择在乘坐的前一站下车，多走几条街。开车时,把车停远一点的地方，这样可以增加走路的距离。
2.练太极是一种保持骨骼健康的良好运动,有助于增强力量，改善平衡。
2.工作时不要长期坐在椅子上，最好每20分钟就站起来伸伸腰、踢踢腿，活动一下筋骨。
3省时间图片来源：图虫创意康复期的你有定期去复查吗？乳腺癌的康复治疗中，定期复查是很重要的一个项目。然而却总有一些姐妹，或许因为时间忙碌，或是不够重视，没有及时去复查。直到疾病发生严重进展，才懊悔：“早知道，我就不该为了节省时间，而忽略医嘱定期复查了！”定期复查很重要，切莫因为省事儿而影响复查，以防病情发生变化而未被及时察觉。正确做法：
复查时间：
①2年以内，每3个月1次，复发风险较低的，也可半年一次;
②2-5年，每半年1次;
③5年以上，每年1次。
如果未到复查时间却出现胸痛、不明原因腰背部疼痛、久治不愈咳嗽及手术区域周围出现硬块等症状时，医院就诊。每次复查时，要详细叙述自己的不适症状及治疗情况，使医生能有重点的检查。
4省麻烦图片来源：图虫创意我们总说乳腺癌是一种情绪病，有多少患者平时在外忙于工作、在内操心家人，为了生活有任何情绪都选择隐忍，为了人际和谐，不愿多生事端而忽略自己的情绪。“忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生”。负面情绪无法得到排解，长此以往，影响的是康复治疗，导致乳腺癌复发转移。省的麻烦更容易省出大麻烦，乳腺癌患者更应该学会调节情绪问题。正确做法：
1.用科学的方法帮寻找平和的情绪，这些包括肌肉放松、深呼吸、催眠、冥想、引导式想象、音乐舒缓情绪等。
2.尽可能的活跃起来，做一些其他事情，让自己转移注意力。同时也可以去空气好的地方散步，慢跑，做一些温柔的瑜伽和伸展运动，不但有助于身体恢复，还可以带给你一天的好心情。
3.寻找喜欢的事物，你可能喜欢木工，摄影，阅读或是个手工业余爱好者，这些兴趣爱好都可以帮助你缓解癌症带给你的情绪。
勤俭节约是良好的传统美德，但是“省”应该用在对的地方，不恰当的“省”出问题，最终承受的是我们的身体。希望看完这篇文章的你，养成良好的生活习惯，一起科学抗癌哦！封面图片来源：稿定设计
责任编辑：乳腺癌互助君
参考来源：
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