TUhjnbcbe - 2025/5/14 21:51:00
《黄帝内经》中把肝比喻为“将军之官”。肝作为人体的将军器官，一点也不为过，因为肝对于人体来说至关重要。俗语说：“肝好人不倒”。肝对人体脂肪、蛋白质、糖类这三种主要营养素的消化吸收起着重要作用，一旦出现问题，将给人体健康带来隐患。所以，及时发现肝脏病变的信号很重要！肝不好，脸会出卖你：表现1：容易喝醉有的人，平时喝酒的量很大，但是变得喝酒后会有“醉”的感觉，这提示你肝脏功能下降，肝损伤，肝脏无法完全分解酒精代谢产物乙醛。表现2：粉刺增多人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。表现3：伤口容易化脓感染肝脏对人体代谢起着重要的作用，如果肝脏功能受损，则阻碍皮肤再生。此外，肝脏解毒功能下降，易导致伤口细菌感染。表现4：鼻头发红所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。当今，人们的生活节奏快，工作压力大，生活压力大，加班，应酬，熬夜都是家常便饭，饮食不规律，搭配失调，缺少锻炼等不良的生活方式，使我们的肝脏承受了巨大的负荷，造成日积月累的损伤。警惕肝脏“杀手”！1、缺乏睡眠睡觉时，人体会进入自我修复模式，经常熬夜不仅导致睡眠不足，身体抵抗力下降，还会影响夜间肝脏的自我修复。2、暴饮暴食肝的关键作用是帮助身体对抗自由基，清除毒素，净化血液。过量饮食不仅会损害胃肠健康，还会导致体内自由基增加。体内自由基越多，肝脏功能受损的情况就越严重。3、过量饮酒饮酒过多会降低肝脏净化血液的能力，引起体内毒素增多，引起肝脏损伤和多种疾病。此外，饮酒过量也容易引起肝中毒，诱发肝炎。长时间饮酒过多易引起肝硬化。4、不吃早餐营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。5、早晨起床后不及时排尿体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。养肝护肝3大招1、快乐至高无上肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气的肝疼”，就是两侧肋部胀痛，堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。因此，要养肝，快乐、舒适、不堵心才是第一要务。2、远离烟酒吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可见，与其他癌症一样，吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。大家都知道，喝酒伤肝，目前还没有任何药物或食物可以防止酒精对肝脏的损伤，尤其是在空腹喝酒时，酒精很快被吸收入血，不但损伤肝脏，而且对全身也有不良影响。特别是慢肝病人，饮酒无异于在饮毒药，饮酒后约90%～95%在肝内代谢，无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力，出现缺氧性坏死。平时可以多喝水，再加入一些有益肝脏的小植物是最好的，推荐菊花决明子茶：菊花：味甘、苦，性微寒，归肺肝经，平肝明目；决明子：性味甘、苦、微寒，归肝、肾、大肠经，中医认为“肝主目”，决明子养肝护肝的同时，也能起到明目的作用。所以，整天盯着电脑和手机、爱熬夜的人，很适合饮决明子茶。3、每日锻炼一项发表于年《肝病杂志》的研究表明，每天锻炼10分钟，可以让肝脏处于最佳状态。运动对全身各器官都有益处，受益的绝不仅仅是肝脏，肺、消化系统、泌尿系统都是每天运动的受益者。建议每天快走30分钟，或者慢跑15分钟，是非常好的锻炼方式，尤其是对于脂肪肝患者来说，更是最快痊愈的不二选择。当然，骑车、游泳、瑜伽、太极这样的有氧运动同样对肝脏大有裨益。