上一期我们提到了当宝宝缺乏维生素AD时都会有哪些危害，而到底要什么时候开始给宝宝补充维生素AD以及如何才能充足补充呢？别急，这一期爱瑞嘉育儿课堂就告诉你！
HELLOEVERYONE
爱瑞嘉育儿课堂
建议
从孩子出生后就开始补充维生素AD制剂
至少补充到3岁，最好一直补充到青春期
具体如下：
维生素A：-IU/天
维生素D：-IU/天
01
每天补充维生素AD会中毒吗
最新的共识明确建议：新生儿出生后应尽快补充维生素A-IU/天，维生素D-IU/天至三周岁。同时，因为维生素AD在视觉发育、骨骼发育、身高增长、提高免疫力、完善造血功能以及智力发育等方面有一定的协同作用，所以AD同补并且符合3:1的比例可更好地起效（一般维生素AD制剂都是这个比例）。
而且育儿专家张思莱奶奶也说过，宝宝出生后天（0-3岁）可是早期发展的关键时期，建议从孩子出生后就开始补充维生素AD制剂，至少补充到3岁，建议一直补充到青春期。
02
母乳喂养还需要额外补充维生素AD吗？
必须的！
有些妈妈认为母乳是宝宝最佳的食物来源，营养物质丰富，纯母乳喂养的宝宝就可以不用额外补充维生素AD了，然而这是错误的。虽然母乳中的营养物质丰富，但维生素AD的含量却很低，并不能完全满足宝宝日常营养所需。
这是由于中国妈妈的膳食结构和饮食习惯等问题，导致母乳中维生素A含量远低于全球平均水平，维生素D含量也不高。所以，即使纯母乳喂养的宝宝依然需要重视维生素AD的额外补充，不然当心宝宝的健康出问题哦。
03
维生素AD和维生素D交替补充更好吗？
并不是！
维生素A作为宝宝生长发育的必需营养素，对宝宝的免疫功能、身高、视力、脑发育以及造血过程都非常重要；并且和维生素D同样都是婴幼儿时期非常容易缺乏的营养素，宝宝需要坚持补充。
有些家长喜欢给宝宝一天补AD一天补D，认为这样更合理，其实这种交替补充方式仍有可能导致宝宝维生素A摄入不足，而影响生长发育，于健康不利。另外，一天维生素AD、一天维生素D的做法操作起来很麻烦，反而容易忘记或遗漏，交替补真的没必要！
04
每天补充维生素AD会中毒吗？
并不会！
维生素A可引发中毒的剂量为：每日服用5~10万IU，且持续6个月以上会引发慢性中毒；一次服用超过30万单位可引发急性中毒。
维生素D可引发中毒的剂量为：每日服用2~5万IU，持续数周或数月会引起中毒现象。
由此可以看到，中毒剂量和每日补充剂量相差甚远，每天按预防剂量正常补充，每天补长期补也都是非常安全，根本不可能中毒的，爸爸妈妈完全没必要担心哦~
话说回来，若要长期改善儿童维生素AD缺乏的状态，除去补充制剂，儿童膳食营养平衡也是至关重要的。像午后小食或下午休闲时光还可以选择其他的营养补充，比如我们的象爸星球儿童常温酸奶！在富含高钙和蛋白质等营养的基础上，额外添加了维生素AD，给宝宝提供更全面的营养补充！新品上市，象爸星球儿童成长酸奶
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