（二）加强四手联弹的学习
对于老年人来说，只要每天能保持三个小时的深睡眠时间，就足以保证健康了。而其余的睡眠时间，不要急着起床，躺在床上静静休息，也能够有效缓解失眠，达到很好的休息目的。
5、昨天唤不回来，明天还不确实，你能确有把握的就是今天。
1、容器：容器瓶可以单层，也可双层。单层瓶是取无底孔塑料瓶或无底孔陶瓷瓶栽上吊兰。双层瓶，取塑料筛为上层，下层瓶是无底孔瓶器，把吊兰栽于上层塑料筛中，让吊兰根部下垂瓶中。