眼下，虽然多数地区没有疫情，但受此次疫情的影响，很多人戴上了“心理的口罩”，产生了“消毒强迫症”，比如，在居家生活中频繁消毒，外出时随身携带消毒剂等。
那么，消毒是否越多越好？消毒剂是否越强越好？消毒剂浓度是否越高越好？是否所有物品都需要消毒？我们又该如何选择合适的消毒剂？
今天就跟大家聊聊消毒的这些事儿。
新冠疫情在某种程度上提高了我们的公共卫生素养，如社交距离、咳嗽礼仪、手卫生、口罩等。随着疫情的防控进展，我国已进入疫情防控常态化阶段，这并不是说疫情完全消失，而是疫情可能时起时伏，可能会出现小规模暴发，从外国、外地回流以及季节性发作等，且迁延较长时间，对生产生活各方面产生深远影响。消毒，成为很多家庭的健康“新功课”。
新冠病毒，属最易杀灭的一类微生物
先说说什么是消毒。
消毒，即杀灭或清除传播媒介上病原微生物，使其达到无害化的处理。根据消毒因子的适当剂量（浓度）或强度和作用时间对微生物的杀灭能力，可将其分为四个作用水平的消毒方法：灭菌、高水平消毒法、中水平消毒法、低水平消毒法。
一般认为，微生物对消毒因子的敏感性从高到低的顺序为：亲脂病毒（有脂质膜的病毒），例如乙型肝炎病毒、流感病毒、新冠病毒等；细菌繁殖体；真菌；亲水病毒（没有脂质包膜的病毒），例如甲型肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等；分枝杆菌，例如结核分枝杆菌、龟分枝杆菌等；细菌芽孢，例如炭疽杆菌芽孢、枯草杆菌芽孢等；朊病毒（感染性蛋白质）。
请注意：对消毒因子敏感性越低的微生物，越难杀灭。新冠病毒属于最易杀灭的一类微生物，大伙“谈冠色变”只因它的传播力和致病力比较强，其实在外界环境中它是很脆弱的。
家庭消毒如何做、常用消毒剂怎么选
从专业角度看，我们根据物品污染后的危害程度选择消毒、灭菌的方法（斯伯尔丁分类法）。比如，年，斯伯尔丁根据医疗器械污染后使用所致感染的危险性大小及在患者使用之间的消毒或灭菌要求，将医疗器械分为三类，即高度危险性物品、中度危险性物品和低度危险性物品。
从医疗器械危险度分类可以看出，日常居家及公共场所的物品大多属于低度危险品，只需采取低水平消毒或清洁处理即可；常用物品中口腔与肛门温度表属于中度危险物品，需采取中高水平消毒，建议专人专用。餐具也可归类至中度危险品，居家使用时可使用煮沸或专用消毒柜消毒。餐馆等场所必须使用高水平消毒，市场上的高温蒸汽餐具消毒柜使用热力消毒原理进行消毒，是最安全有效的方法。
这里介绍一些家庭常用消毒方法：
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适用范围：餐具、服装、被单等不耐湿、耐热物品的消毒。
操作方法及注意事项：煮锅内的水应将物品全部淹没。水沸后开始计时，持续15-30分钟。计时后不得再新加入物品，否则持续加热时间应从重新加入物品再次煮沸时算起。亦可用0.5%肥皂水，或1%碳酸钠溶液代替清水，以增强消毒效果。
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适用范围：餐具、服装、污染的医疗用品等的消毒。
操作方法及注意事项：消毒剂溶液应将物品全部浸没。对管腔类物品，应使管腔内也充满消毒剂溶液。作用至规定时间后，取出用清水冲净、晾干。根据消毒剂溶液的稳定程度和污染情况，及时更换所用溶液。
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适用范围：家具表面的消毒。
操作方法及注意事项：用布浸以消毒剂溶液，依次往复擦拭被消毒物品表面。必要时，在作用至规定时间后，用清水擦净以减轻可能引起的腐蚀作用。
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适用范围：室内空气、居室表面和家具表面的消毒。
操作方法及注意事项：用普通喷雾器进行消毒剂溶液喷雾，以使物品表面全部润湿为度，作用至规定时间。喷雾时，关好门窗，喷雾顺序宜先上后下，先左后右。喷洒有刺激性或腐蚀性消毒剂时，消毒人员应戴用防护口罩和眼镜，并将食品、食（饮）具及衣被等物收放好，注意防止消毒剂气溶胶进入呼吸道。
常用消毒剂五花八门，怎么选呢？
先说说含氯消毒剂。哪些是真正的含氯消毒剂？含氯消毒剂指溶于水、能产生次氯酸的消毒剂。次氯酸分子量小，易扩散到细菌或病毒表面并进入其体内，使蛋白氧化导致细菌或病毒死亡。生活中常用的含氯消毒剂包括84消毒液、漂白粉、含氯泡腾片，可用于桌椅、床、地板等处的消毒。
再说说大家都很熟悉的酒精。75%酒精可以在病毒表面蛋白未变性前不断地向其内部渗入，使所有蛋白脱水、变性凝固，最终杀死病毒。75%酒精或酒精棉片可直接擦拭使用，用于手部或手机、遥控器、键盘、方向盘、钥匙等小物品消毒。但酒精属于易燃物，使用酒精喷雾消毒应远离火源，同时应避免在密闭空间大量喷洒。还有一点要提醒大家：酒精浓度不是越高越好，过高浓度的酒精在渗入微生物体内前，会迅速导致病毒表面蛋白变性，阻碍酒精进一步渗透，反而降低消毒效果。
最后说说新型消毒剂。随着科技发展，也有一些复合消毒剂及对环境友好型消毒剂问世，这将降低对环境的污染及人体的伤害，选择时可以看一下商品的批号是不是“卫消证字”，以及其杀灭微生物的范围。
消毒时做好个人防护，过度消毒有危害
要注意，消毒因子大多对人是有害的，因此，在进行消毒时工作人员一定要有自我保护的意识，采取自我保护的措施，以防止消毒事故的发生和因消毒操作方法不当可能对人体造成的伤害。比如，进行煮沸消毒时，要注意避免烫伤；进行干热灭菌时，应防止燃烧；进行压力蒸汽灭菌时，应防止发生爆炸事故；进行紫外线、微波消毒，应避免对人体的直接照射等。
家有传染病患者时，对患者应根据病情做到“三分开”与“六消毒”。“三分开”是指分住室、分饮食、分生活用具（包括餐具、洗漱用具、便盆、痰罐等）。“六消毒”指消毒分泌或排泄物、消毒生活用具、消毒双手、消毒衣服和被单等、消毒患者居室、消毒生活污水污物。
还要注意，过度消毒也会带来危害。所谓过度消毒，即在很少受到病原体污染的、没有必要消毒的地方反复消毒或使用浓度过高的消毒剂。过度消毒不仅危害人体健康，还会危害生态环境。年非典期间，由于过度消毒，台湾淡水河及其支流被倒入了大量漂白水，导致含氯量过高，鱼群大量暴毙，直到半年后才恢复正常，对河川生态产生了明显冲击。重庆市此前也报告过因消毒药液滥用导致野生动物异常死亡案例，专家判定其中部分野生动物死亡原因为喷施消毒药等引起的中毒。
那么，日常生活到底该如何消毒？总结来说，如果身边没有传染病患者无需进行消毒，保持“通风、洗手”的习惯，加强环境卫生清洁，做好“5s”管理：即整理(seiri)、整顿(seiton)、清扫(seiso)、清洁(seiketsu)、素养(shitsuke)即可。如果身边有传染病患者，经过阅读本文应该也能了解到，日常接触物品大多属于低风险，如果需要消毒，那么根据物品被污染的风险等级采取相应消毒措施，选择消毒措施时能选择物理消毒法的，就不要使用化学消毒法，尽量选择对环境友好型的消毒产品，避免破坏生态环境。
疫情虽可怕，但只要正确认识病原体的特性，“知己知彼、正确消毒”，一定能给自己、家人和社会提供更好的保障。
（作者汪邦芬为上海市公共卫生临床中心感染控制科副主任、卢洪洲为上海市公共卫生临床中心党委书记、新冠肺炎全国专家组成员）
上观号作者：上海金山