瘦身尽招 吃花生和花生酱减肥
[导读] 懒人瘦身有什么简单的减肥办法?吃花生和花生酱也能减肥。由于吃花生和花生酱很轻易有饱腹感，能控制食欲，很适合懒人瘦身时应用。你面对美食时无法控制食欲?赶紧来试试这种减肥办法吧!导语：研究发现，贪吃花生酱能饱肚但又不会轻易发胖。很多人可能会以为很惊奇，由于花生酱是一种高热量的食品，两匙花生酱含有16克的脂肪和200卡路里的热量，但是很多人同时也疏忽了一点，花生酱很轻易让人以为饱肚。花生和花生酱易饱肚 懒人瘦身有什么简单的减肥办法?吃花生和花生酱也能减肥。由于吃花生和花生酱很轻易有饱腹感，能控制食欲，很适合懒人瘦身时应用。你面对美食时无法控制食欲?赶紧来试试这种减肥办法吧! 导语：研究发现，贪吃花生酱能饱肚但又不会轻易发胖。很多人可能会以为很惊奇，由于花生酱是一种高热量的食品，两匙花生酱含有16克的脂肪和200卡路里的热量，但是很多人同时也疏忽了一点，花生酱很轻易让人以为饱肚。 花生和花生酱易饱肚 实在吃花生酱能减少人的胃口，防止人们一下子暴饮暴食，有效地控制食量，就能帮助人们成功地减肥。 爱吃花生的人能控制食欲 国际肥胖学杂志上发表的一项研究表明，那些习惯吃花生和花生酱的人，身体能本能自发地控制食欲和控制热量的摄进量。 吃了花生和花生酱后不轻易饿 吃了花生和花生酱后，两个小时至两个半小时内都不会以为饿，而假如吃其他蛋糕之类的零食，不到半个小时，饥饿感又袭来。吃花生还有益健康 这一项发现挑战了人们的常识，一直以来，人们都以为吃高脂肪食品，像花生、花生酱等轻易发胖。但是研究发现，经常吃花生和花生酱，不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率。 花生中的脂肪对健康很有益 花生中含有的脂肪对人的健康很有益，其中含有的的单脂肪酸和多不饱和脂肪对心脏健康有益。 鼓励人们多吃花生 花生被誉为 植物肉 、 素中之荤 。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特殊是不饱和脂肪酸的含量很高，很合适制作各种营养食品。花生含有的维生素C有下降胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。 花生美味又能减少摄进的热量 花生又是一种美食，可以炒、炸、煮食，制成花生酥、以及各种糖果、糕点等，水煮花生，炒花生米，可以直接当零食来吃。而花生酱用途更是普遍，用花生酱取代*油、奶油等，一举两得，又美味还能减少摄进的热量。苹果片、面包片涂上花生酱，做慕斯的时候也可以加花生酱。花生酱拌面更是受欢迎。 墨淡潋卿颜 日期：2013/8/25 16:35:28 永遠支持中國飛人“劉翔”，你是中國人的驕傲