男性练肌肉吃什么好
男性练肌肉吃什么?相信这个问题，我们大多数练肌肉的男性都想过，根据营养学以及肌肉的组成我们可以得到男性练肌肉吃什么的答案。
我们通过一个例子来说一下男性练肌肉吃什么，穆斯塔法·伊斯梅尔的上臂周长(臂围)竟有79厘米，几乎和一个成人的腰围一般粗，他的肌肉能让他轻松举起一个女人。那么他练肌肉时吃的什么呢?伊斯梅尔的食谱通常是鸡肉、牛排和鱼。伊斯梅尔几乎每天要吃下1.4公斤鸡肉、0.5公斤的牛排或鱼，外加4杯杏仁、3升蛋白质饮料和大量碳水化合物饮料。看出来了吗?男性练肌肉吃什么，其实就是蛋白质和碳水化合物。
他的食谱是很科学的，这些就是为什么他能锻炼好肌肉的前提，不同营养物质有不同的作用。蛋白质——提供足够身体的能量;碳水化合物——提供能量，增大肌肉体积的合成状态;3、促合成因子——减少肌肉分解、促进肌肉合成。这些就是男性练肌肉吃什么的答案。
男性练肌肉吃什么，我们现在应该知道了吧，祝您在以后的锻炼中锻炼出坚实强大的肌肉。