《伤寒论》中曰：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微”。这句话的大意是说，五月这个季节，人体阳气都在体表，反而导致内部胃环境虚寒，胃阳微弱，容易被寒邪所伤。五*月的阳气达到最旺，而此时阳气外散，内里虚弱，所以不适合再进行泄耗性的活动。而据《本草纲目》记载：“（艾叶）入足太阴、厥阴、少阴之经，苦酒、香附为之使；服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀为融和，灸之则透诸经而治百种病邪，起沉疴之人为康泰。”正是说明此时艾灸不仅可以排*驱邪、抵御寒湿、还可以养好阳气，提升身体的免疫能力。以下是年农历五月的「九*日」及「天地交泰日」，请千万谨慎这十天，甚至是一整个月。初*日五月初五（阳历6月14日）五月初六（阳历6月15日）五月初七（阳历6月16日）中*日五月十五（阳历6月24日）五月十六（阳历6月25日）五月十七（阳历6月26日）末*日五月廿五（阳历7月4日）五月廿六（阳历7月5日）五月廿七（阳历7月6日）天地交泰日五月十四（阳历6月23日）四天王巡行，夜子时为天地交泰日。
中医认为五月赤日流火，阳气在表，易耗损阴精，胃中虚冷，病邪丛生，《伤寒论》“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微……”，五月时节要静养，与自然和谐平定，应节制嗜欲，食物清淡，减少酸味，增加苦味，益肝补肾。
古人所说的「天地交泰」就是天气寒热交接的过程，这个时候天气会猝不及防地暴热起来，在中医里热多则属*，人的身体也容易出现一些病症，又因五月各种蛇虫蜈蚣蝎子等出来，所以叫「*五月」。
“*五月的由来已久”
早在屈原时代之前，五月便被称之为“恶月”“*月”“死月”，并产生过许多与此有关的禁忌和辟邪措施。
在先秦时代，普遍认为五月是个*月，五日是恶日，相传这天邪佞当道，五*并出。
《*帝内经》中，通过轩辕*帝和素女对话的方式，指出了性生活的忌日。
素女说：“每年农历五月十六日，是天地之气交合之日，男女不可行房。特别是性欲重的人小心在五*月失掉真阳，真阳一失，命不久也！”
《史记?盂尝君列传》则记有孟尝君因是五月五日生，其父田婴命其母放弃抚养，后者不忍杀子偷偷养大，才有了后来的名列战国四君子之一的孟尝君。
司马贞作《史记索隐》引《风俗通》：“俗说五月五日生子，男害父，女害母。”孟尝君是屈原同时代人，可见关于五月是恶月的观念及禁忌早在屈原时代之前就已存在。
为了辟邪攘灾，先民们生发出了众多的民俗事象，例如五彩丝系臂，沐兰汤，饮雄*、菖蒲和艾酒，祭粽和食粽（角黍），插艾叶，制艾人蒲人，插佩蒲龙艾虎，制蒲剑、蓬鞭、蒜拳，挂虎饰，贴五*符，穿五*衣，龙舟竞渡，采药制药，踏百草斗百草，炼剑铸镜，拔河射柳等。
“*五月，容易中什么「*」”
*五月最容易中「湿热之*」和「寒湿之*」！
这个月横跨芒种、夏至、小暑这三个节气，正是阳气最旺的一个月，暑热、湿气也越来越重，给人感觉就像蒸桑拿，又潮湿又闷热，所以容易有湿热之*；
但我们身体内部反而是虚寒的。《伤寒论》里记载：「五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲着复衣」。
这个月人体阳气向外走，体内脏腑的阳气反而变虚了，尤其是脾胃，特别容易受寒湿之气侵袭。
“9个症状看你是否中*”
湿邪本来就最顽固、最粘滞，与热勾结在一起，就成了让人不爽的湿热*。
如果你有以下症状，说明你中了「湿热之*」
1.皮肤问题
*五月，皮肤特别容易长痘、湿疹、痱子、疥疮疱疹之类的，《*帝内经》上是这样说的：「汗出见湿，乃生痤痱」。
这里的痤，就是痤疮，也就是我们所说的痘痘、粉刺；痱就是痱子。
意思是出汗的时候，汗孔张开，遇到湿邪的侵袭，郁积在肌肤，就容易生成痘痘、疥疮、痱子；
如果再加上晚睡熬夜、爱吃烧烤、煎炸、甜食、油腻的食物，脾胃积热，外部湿热+内部湿热，就会脸上油腻光亮，痘痘此起彼伏，连绵不断，甚至有脓包；有些人还会长湿疹等。
2.脾胃问题
口臭口苦，腹胀、胃口不好，大便干结或者大便粘马桶，舌苔*腻。这些都是湿热滞留在脾胃的原因。
平时脾胃虚弱，或者饮食不注意伤了脾胃，导致气机不能「脾升胃降」，该上的不上，该下的不下，所以会出现以上症状。
3.泌尿系统、生殖系统问题
尿*而且味道重，尿频尿急尿痛，女人白带多而*，男人阴囊潮湿。
这些属于湿热淤积在下焦，引发一些泌尿系统、生殖系统的问题，比如女生容易白带多而*，甚至引发尿道炎、妇科炎症；男生阴囊潮湿不爽。
4.早晨起来头发蒙、头重、身体沉重乏力
这是湿热之气使身体气机流通不畅，清阳不升，所以头重头蒙；湿气重浊，往下走，所以身体沉重，尤其是下半身。
如果你有以下症状，说明你中了「寒湿之*」
容易中寒湿之*，一方面是因为五月我们体表阳气旺、内脏虚冷，另一方面是因为我们贪凉。
天一热，空调房里吃西瓜、凉拌水果蔬菜沙拉、24小时吹空调，长期如此伤了脾胃、伤了一身之阳气.
1.腹泻、上吐下泻、胃冷胃痛、食欲不好、舌苔白腻
这也叫胃肠型感冒，主要发生在夏天，是脾胃寒湿重的一种表现。
2.身体懒、冷、痛
人懒动没活力、怕冷、手脚凉、肩颈腰背冷痛，女生宫寒痛经、月经推迟、血块多、颜色暗黑。
这是寒湿之邪，耗伤了阳气，出现阳气不足、火力不够，既无法抵御外界寒湿，又无力排出体内寒湿的原因。
3.容易感冒、流清鼻涕、过敏性鼻炎
因为脾胃虚寒，气血供应不足，引起肺气虚，所有稍微有点风吹草动就感冒、流清鼻涕、过敏性鼻炎。
4.容易上火、反复的口腔溃疡
因为中焦阳气不足、气机不通，导致上热下寒，上下水火不能交融，而且火越灭，反而越大。
5.容易拉肚子、腹部肥胖难减
吃寒凉的，或一冷一热的食物，或肚子受凉，很容易拉肚子或大便不成形；有啤酒肚、小肚腩，而且很不好减。
这都是因为脾胃寒湿重，没有足够的温度和力量把吃进去的食物腐熟、消化吸收。而且脾胃虚寒，身体启动保护机制，给脾胃盖上一层厚厚的被子，这被子就是脂肪。
“做好六件事，解湿热之*”
千寒易去，一湿难除，湿热之*并不好解，如油入面。要解湿热之*，一定要做好这5件事，从源头上阻断：
1.不熬夜不吃夜宵
保证睡眠对排湿热非常重要，而且晚上让脾胃休息也可以减少脾胃湿热;
2.不吃辛辣油腻的食物
饮食清淡一些，少肉多素，多吃青绿色蔬菜，有养肝、清热解*、利湿利尿的功效，比如菠菜、青菜、西兰花、芹菜、青豆、豇豆、油麦菜等。
3.每天坚持快走：活化气血、增加水分代谢
少动、饮食不节制及压力大，都会造成湿留体内。而运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
快走、慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动都是很不错的方法。最简单易行的，莫过于每天坚持快走，走上40～60分钟，就能帮助活化气血循环，增加水分代谢。
4.通膀胱经，是解湿热之*的利器
膀胱经是人体最大的排*通道，贯穿我们整个身体，有67个穴位，后背的膀胱经掌控着人体的多个脏器的排*功能，而且膀胱经是统领一身的阳气，阳气足，也有利于祛湿，就像雾气在太阳出来就散开了一样。
所以，夏天照顾好你的膀胱经就显得尤为重要，不要让它堵住了，有条件的可以经常让人按摩一下背部膀胱经，从上往下按，夏天也可常在膀胱经上刮痧、拔罐、走罐，膀胱经通了，能排*散瘀、驱寒散热，还有助于阳气升发，对排湿热之*非常有效。但不适合阳虚怕冷、气血很虚的人。
这类人可以经常做后背撞墙、瑜伽体前屈、摇篮式等动作，均有疏通膀胱经的功效。
背部撞墙法
方法：练习时，背对一平整墙面，自然站立，离墙15～20公分站立，全身自然放松，自然后倾，用肩胛骨以下接触墙面，然后自然弹起。身体撞击时，张嘴自然吐气，不可憋气。每日可练习三次，每次五分钟，切忌饱食时练习。
背部撞墙法虽然很简单，但在锻炼过成中也应该注意做到循序渐进。一开始可以先撞击5～10分钟，渐渐地增加到30分钟左右，撞击到背部已明显发热，这时背部的各个穴位及其所属的脏腑都得到了有效的保养。
这种保健方法要注意的是：年纪大的人可以只撞3～5分钟，而对患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高晚期肿瘤等症的病人，则不宜用此法锻炼。
撞击背部时，有少数人会有头晕、头胀、头痛等不适感觉，这是人体经络调整的正常现象不要担心，只要酌情控制撞击的时间及力度，这些症状会渐渐地消失。
瑜伽体前屈
方法：两脚站立，与肩同宽。双手自然垂放在身体两侧，正视前方。吸气，双臂自身体两侧慢慢升起，当手抬向顶部时，手掌转向前方，两臂平行，呼气，同时上身慢慢向下，两手掌尽量触地。
当手实在不能再往下时，停止呼气，屏住呼吸，保持这个姿势6-8秒钟。然后开始吸气并回复到原来的姿势。至少重复15次。
越是够不到，越说明你的*素堆积的多，但是不要著急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。
摇篮式
先身体平躺，弯曲双腿，双手抱住小腿，前后摇摆。
①并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚不用越过头，多做几下后再视身体状况而定，滚到胸椎、颈椎、脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。
②躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。要看自己身体状况，做不到不能太勉强。
滚背法能够矫正脊柱、刺激背部穴位！不但能够治疗颈椎病、胸椎病、腰椎病，还能解决数十种和脊柱相关的慢性病！
每天下午3~5点，每次10分钟左右，即可通过纵向和横向拉伸后背肌筋膜，给予膀胱经良性刺激，更好地发挥其生理作用。
5.按揉承山穴：祛除体内湿气最佳穴位
承山穴是祛除体内湿气的最佳的穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。
承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。
方法：承山穴按上去会比较酸痛，所以手法一定要轻柔，以感觉到酸、麻、肿、胀才会有效，然后再加重手法。每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力量均匀。
“香囊避邪驱瘟”“*五月”极易受邪祟之气倾入，引起各种呼吸道、腹泻、过敏等疾病。民间传统中最常见的方式就是制一付香囊随身携带，用以避邪驱瘟，预防疾病。当“*五月”与疫情撞在一起，中国工程院院士，国医大师，北京中医药大学终身教授王琦早在去年4月的国务院联防联控机制新闻发布会上就介绍：“从中医观点来看，人体感染病*，为疫*趁机入侵而发病；而内在因素则是由于人体正气不足，也就是中医所说的“邪之所凑，其气必虚”。
王琦提醒：调神摄生、首贵静养，情绪平和减少恐慌和忧虑，饮食宜清淡，作息宜规律，适当进行体育锻炼，都有助于提升人体免疫力。
王琦针对本次新冠疫情，提出了一个防疫新冠的香囊配方，芳香去湿、清热解*、辟秽驱邪。
时值端午节来临之际，我们准备了纯中药配置香囊：
芳香辟秽祛瘟驱虫镇静安神
清香通窍
每个28元，买二发三
艾草香膏，艾叶提取物、薄荷脑、香茅等纯天然植物精华
：各类人群包括孕妇、婴儿皆可使用。
：驱蚊、止痒、消肿、消炎、抑菌、醒脑、祛湿等
：1.针对艾灸后出现的水泡、湿疹痘痘具有很好的缓解作用；
2.涂抹此艾膏后，可有效防止蚊虫叮咬，持续4小时
每盒28元，买二发三
夏天是皮肤病的高发期，像各种癣、痘痘、脓疱、皮炎、湿疹等。
中医认为：“湿”邪是许多皮肤病的重要病因。夏季连续的阴雨天气，空气湿度大，气温较高，湿与热相结，不利于皮肤水分蒸发，容易出现皮肤病。特别是儿童皮肤抵抗力较弱，天气炎热，大量出汗也容易滋生细菌，引起湿疹、足癣、股癣等皮肤病。
《本草从新》记载：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫”，说明古时候人们已经开始用艾叶祛病保健。康君艾灸特供艾饼，艾叶中所含的挥发油可达到活血、消肿、止痛、收敛、止痒、降低毛细血管通透性、抗细菌、抗真菌等多种作用。中所含的挥发油可达到活血、消肿、止痛、收敛、止痒、降低毛细五血管通透性、抗细菌、抗真菌等多种作用。所含的挥发油可达到活血、消肿、止艾灸不仅可以排*驱邪、抵御寒湿、还可以养好阳气，提升身体的免疫能力。血管通透性、抗细菌、抗真菌等多种作用。
艾灸穴位推荐
灸大椎、命门、至阳可以振奋全身阳气排寒*；
灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜可以排水*、湿*、痰*；
灸血海、委中、膈俞可以排血*，瘀*；
常用保健穴位：神阙、气海、关元、足三里，延年益寿。
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