北京最好白癜风专治医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/#爱乐养生指南#
说到免疫力，相信大家都听说过，但是对于他的真正理解却是抽象的。
免疫力，是帮助人体识别和消灭外来细菌病毒，同时能够将衰老、损伤、死亡变性的细胞给处理。
如果在生活当中一个人的抵抗力、免疫力下降的话，就会导致身体受到外界细菌病毒的入侵，从而给身体健康造成影响，导致身体出现不适，出现各种各样的疾病困扰。
免疫力又可以分为两种，分别是非特异性免疫和特异性免疫。
先天性免疫是人在一出生就有的，而特异性免疫，又被称为获得性免疫或者是适应性免疫，是经过特定的病原体接触之后产生，并且能够识别针对特定病原体启动的一种免疫反应。
人体一共有三道免疫防线。
第一道防线：
第1道防线，是由皮肤和粘膜所构成，可以阻挡外界细菌病毒和病原体的入侵，同时也可以是分泌物，起到消炎杀菌的作用。
第二道防线：
第2道防线，是身体体液当中的杀菌物质和吞噬细胞所构成，也是阻止病原体对人体的侵袭，也是人在生来就有的一道防线。
第三道防线：
第三道防线是特异性免疫，由免疫器官和免疫细胞所组成，是在人出生之后慢慢建立起来的防御功能，对于某一特定的病原体或者异物能够起到一定的作用，因此又被称之为特异性免疫。
哪些原因，会导致免疫力下降？
1、精神因素
随着现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，长时间处在工作生活双重压力之下，导致精神过度紧张，身体过度的疲惫乏力，从而造成抵抗力免疫力下降。
2、营养不良
俗话说，爱美之心人皆有之，尤其是随着现在社会的发展，人们思想观念有了很大的转变，越来越多的女性朋友开始追求以瘦为美。
想要达到完美的身材，会选择节食的方式，虽然能够让您瘦下来，但由于长期缺乏隐私，导致营养摄入不足，也会造成免疫力下降，出现贫血问题。
3、吸烟喝酒
吸烟伤肺，饮酒伤肝也是公认的事实，长时间吸烟喝酒，导致大量的有害物质。
也会加重肝脏，肾脏以及大脑中枢神经的负担，导致人体健康受到影响，而且烟草和酒精当中的有害物质，也会造成大量的毒素堆积，影响身体的免疫能力。
4、自身免疫性疾病
如果自身就有免疫性疾病，比如常见的红斑狼疮，类风湿，性关节炎，干燥综合征，以及硬皮病这些疾病的出现，都属于自身免疫性疾病。
都会导致白细胞下降，身体合并慢性肾脏疾病，也会造成肾脏损伤，免疫球蛋白和白蛋白降低，从而导致抵抗力免疫力下降。
友情提示：免疫力低的人，尽量少吃4类蔬菜，转告家人尽量少买
①青西红柿
西红柿作为生活当中常吃的一种食物，既可以作为蔬菜又可以作为水果食用集中，水分充足而且营养价值丰富，也能够起到美容养颜对抗衰老的作用。
尤其是夏季也是盛产西红柿的季节，其中含有的营养成分，也可以帮助身体补充多种微量元素和纤维素，增强人体抵抗力和免疫力，但是这也是仅仅针对于自然熟透的西红柿。
如果大家在购买西红柿的时候，发现颜色发青，摸起来很硬的西红柿，很可能是没有达到自身生长状态达到成熟的反应。
很可能在生产过程当中，被注射过激素以及化学制剂，其中也含有有害物质，经常食用也会导致人体健康受到影响，甚至出现中毒的后果，所以对于抵抗力免疫力低下的人群以及中老年人，像这种西红柿还请不要购买。
②出现裂痕的萝卜
也是生活当中常吃的一种食物，萝卜口感清脆，而且其中含有大量的水分，有着清热解毒利尿的功效，而且萝卜又有着小人参之称，适当的食用可以增强营养元素的补充，强化消化系统，也可以提高抵抗力和免疫。
但是不知道大家在生活当中，购买萝卜的时候，有没有发现这种情况萝卜上会存在裂痕，很多商家会说，这是萝卜自然成熟长得好，而且特别甜。
殊不知。这些萝卜很可能在生长的过程当中受到地下奇菌病毒以及昆虫给破坏，或者是萝卜在地下受到了某种化肥的刺激，导致没有办法继续生长，只能裂开。
经常使用这种萝卜也会给人体健康造成影响，所以提醒大家购买的时候一定要多加注意。经常使用这种萝卜也会给人体健康造成影响，所以购买的时候一定要注意。
③胶带捆绑出售的芹菜
大家在购买蔬菜的时候，不知道有没有发现有很多蔬菜，像芹菜，蒜苔都是用胶带捆绑着进行出售的，虽然看上去比较干净方便，但是却会给人体健康造成一定的隐患。
像这些蔬菜本身当中含有大量的营养成分，适当的吃芹菜有助于辅助降血压，但是像这些胶带捆绑的食物当中，可能会含有有害物质和甲醛成分，经常使用，这种有可能入侵身体给人体健康造成影响，所以像这种胶带捆绑的蔬菜还挺少，购买为好。
④喷了膨胀剂的黄瓜
黄瓜是生活当中常吃的一种食物，口感清脆，而且营养价值丰富，有着利尿解毒也可以辅助减肥瘦身的。
但是现如今很多不良商家抓住了售卖缺口，为了提高蔬菜的新鲜程度，会在蔬菜上喷洒一些膨胀剂，比如说黄瓜，吸收了膨胀剂的黄瓜，会导致肠胃负担加重，增加患病的风险，所以大家在购买黄瓜的时候，一定要多加注意。
延伸---那么，吃什么可以增强免疫力呢？
----香蕉。
香蕉作为生活当中常见的一种水果，口感软糯而且营养价值丰富，适当的进食可以起到释放内心压力，增强自信心的作用，而且香蕉当中的成分，也可以加快肠胃蠕动缓解便秘问题。
同时香蕉当中含有的色氨酸和维生素，也可以协助脑部产生更多的血清素，有助于增强人体抵抗力和免疫力。
----深海鱼。
鱼肉作为生活当中常吃的一种肉类食物，相比较于其他的肉类来说，脂肪热量非常低，多吃也不用担心发胖。
而且鱼肉当中含有丰富的DHA以及多种不饱和脂肪酸，可以保护心血管健康，鱼油里面的脂肪酸也可以抵御忧郁，加强抵抗能力，鱼肉也特别利于消化和吸收，特别适合中老年人去食用。
----大蒜。
大蒜作为厨房当中，常吃的调味品，营养价值丰富，虽然味道特殊，但是其中含有的大蒜素可以起到消炎杀菌的功效，消除有害细菌病毒的入侵，从而使的人体免疫力有所提升。
----蘑菇。
蘑菇也是日常生活当中常吃的一种结构类食物，常吃蘑菇可以促进白血球的出现以及活力提升，提高他们的防范功能。
从而在一定程度上能够提高免疫力，建议免疫力低下的人群，在生活当中可以多吃一些。
